ダイエットに挑戦しました。

なごみ苑では、定期的に嘱託医のドクターによる「健康相談」をおこなっています。
先日、実施した健康診断の結果を見ていただいたところ、「脂質異常症」つまり「肥満」の人がとても多かったため、ドクターからアドバイスをいただきました。
そこで、この半年で数キロ増量した私の“わがままボディ”で試してみることにしました。
結果は、一ヶ月程度で半年前の自分を取り戻しました。

それでは、ドクターのアドバイスを紹介します。

　　　『寝る２～３時間前に食事をしない』

これだけです。

私は、夜８時以降は食べないようにしました。
振り返ってみると、この夏の休日は暑さのせいにして、
朝食後に昼寝、昼食後に昼寝、
夕食後にアイス、そして就寝…
こんな生活を繰り返していました…反省です。

体重が気になる方は是非お試し下さい。